Одоогийн байдлаар "гутлын гутал" түгээмэл болж байгаа ч гутал зөөлөн байх тусмаа сайн гэж мэргэжилтнүүд хэлж байна.Доктор Олон хүмүүс, ялангуяа өндөр настангууд гутал худалдаж авахдаа зөөлөн ултай ул мөр хөөцөлдөх нь тийм ч сайн зүйл биш, тэр ч байтугай Plantar fasciitis болон ургамлын булчингийн хатингаршил үүсгэдэг гэж хэлсэн!
Гутлын ул нь маш эвтэйхэн, гэртээ өмсөхөд ямар ч асуудалгүй ч хүний бие шалны талаарх ойлголтыг бууруулдаг.Хэрэв гадагшаа гарах бол би хувьдаа ердийн хатуулагтай гутал өмсөхийг зөвлөж байна.Усны толбо, замын гадаргуу дээр хальтирч унах үед бид зөвхөн гутлын үрэлтийн хүчинд тулгуурлаад зогсохгүй, гутлын уланд үйлчилдэг улны үрэлтийн хүчинд тулгуурлан гутлын уланд үйлчилдэг. гулсахаас сэргийлнэ.Зарим зөөлөн ултай гутлын барьц муутай, ултай байдаг нь хөлийн зөөлөн хэсэг нь барьцыг сайн дамжуулахаас сэргийлдэг бөгөөд энэ нь унах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг гэж мэргэжилтнүүд хэлж байна.
Тиймээс зуны улиралд ч хүн бүр гадуур гарахдаа 360 градус ороож чаддаг арьсан эсвэл спорт гутал сонгохыг хичээх хэрэгтэй гэж мэргэжилтнүүд зөвлөж байна.360 градусын ороосон гутал таны шагайг барьж чадна.Гутал худалдаж авахдаа үдээс хойш 16, 17 цагт хөл хамгийн их хавдсан цагийг сонгох нь зүйтэй.Ялангуяа хямд гутал худалдаж авахыг зөвлөдөггүй, учир нь тэдгээрийн нуман хаалга болон бусад хүчин зүйлүүд нь улны механиктай нийцэхгүй байх магадлалтай.Эмэгтэйчүүд хэт урт өсгийтэй гутал өмсөж болохгүй, эс тэгвээс энэ нь hallux valgus үүсгэж болзошгүй.
Үүнээс гадна, мэргэжилтнүүд хүүхдэд илүү хатуу гутал өмсөхийг зөвлөж байна."Учир нь хатуу гутал нь түүний нуман хаалганы хөгжлийг өдөөдөг.Хэрэв та нуман хаалганы цочролгүйгээр удаан хугацаагаар зөөлөн гутал өмсвөл хүүхдүүд хавтгай хөлтэй болж, ирээдүйд хурдан гүйхгүй, улмаар хөлний үрэвсэл гэх мэт өвчин тусах болно.
Үүний зэрэгцээ 0-6 насны хүүхдүүд гэртээ гутал өмсөхийг зөвлөдөггүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.Доктор “Хүүхдүүдийн нуман хаалга хөгжиж буй орчны үүднээс авч үзвэл бид тэднийг гутал өмсөхийг хүсдэггүй.0-6 насанд нуман хаалга хэвийн хөгжсөн үед гэртээ байхдаа шалан дээр алхахыг зөвлөж байна.Энэ нь тэдний нуман хаалганы хөгжилд илүү тохиромжтой
Шуудангийн цаг: 2023 оны 6-р сарын 20-ны хооронд